Ejercicios con Peso corporal

Movimientos que no necesitan ningún equipo: flexiones, sentadillas, planchas, zancadas, supermanes. Si puedes hacerlo en una habitación de hotel con los muebles apartados, está aquí. Todo lo que necesite algo de lo que colgarse, algo entre lo que hacer press o algo bajo lo que engancharte los pies aparece en su propio equipo, así esto se mantiene honesto.

Con Peso corporal y nada más, 12 de los 18 grupos musculares se pueden entrenar hasta el objetivo de una sesión completa.

Peso corporal carga con más fuerza: Cuádriceps, Pecho, Deltoides anteriores, Tríceps, Oblicuos.

Por sí solo, Peso corporal no puede llevar estos al objetivo de una sesión completa: Dorsales, Espalda media / trapecios, Deltoides posteriores, Deltoides laterales, Bíceps, Antebrazos.

Dónde encontrarlo: Cualquier trozo de suelo libre del tamaño de una toalla de baño.