Subidas al cajón con peso corporal

Cómo se hace

1. De pie frente a un banco, cajón o escalón firme de la altura de la rodilla, con las manos en las caderas.
2. Apoya un pie entero sobre el escalón.
3. Empuja con ese talón para subir al escalón.
4. Baja de forma controlada y repite con la misma pierna.
5. Escalón más alto, repetición más dura. Sube la altura antes de añadir peso.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Subidas al cajón con mancuernas Mancuernas
• Subidas al cajón con barra BarraIntermedio

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