Ejercicios con Máquina de cables

Una torre alta con una pila de placas planas. Metes un pasador en la pila para elegir el peso y luego tiras de un agarre unido a ella por un cable de acero que pasa por una polea. El jalón al pecho y el remo sentado son estaciones de máquina de cables. La tensión se mantiene constante durante todo el movimiento, algo que los pesos libres no pueden hacer.

Con Máquina de cables y nada más, 11 de los 18 grupos musculares se pueden entrenar hasta el objetivo de una sesión completa.

Máquina de cables carga con más fuerza: Dorsales, Deltoides laterales, Abdominales, Pecho, Espalda media / trapecios.

Por sí solo, Máquina de cables no puede llevar estos al objetivo de una sesión completa: Cuádriceps, Isquiotibiales, Lumbares / erectores, Gemelos, Aductores (muslo interno), Oblicuos, Abductores (cadera externa).

Dónde encontrarlo: Torres cerradas de placas planas con una escala numerada impresa y un pin, con cables y agarres colgando encima.

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