Elevaciones laterales en cable

Cómo se hace

1. Coloca un agarre en la polea baja y ponte de lado a la máquina.
2. Toma el agarre con la mano de fuera, con el brazo cruzando el cuerpo.
3. Súbelo hacia el lado hasta la altura del hombro, con el codo ligeramente flexionado.
4. Baja despacio contra el cable.
5. El cable tira desde abajo, así que la tensión se mantiene abajo, donde las mancuernas se quedan sin peso.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Elevaciones laterales con mancuernas Mancuernas
• Elevaciones laterales sentado MancuernasBanco
• Elevaciones laterales a un brazo Mancuernas
• Elevaciones laterales en máquina Máquinas
• Elevaciones laterales con banda Bandas elásticas
• Remo al mentón con barra BarraIntermedio
• Elevación lateral con disco Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.