Curl en cable

Cómo se hace

1. Coloca una barra recta o una barra Z en la polea baja y da un paso atrás.
2. Agarra en supinación, brazos estirados, codos pegados a los costados.
3. Sube la barra hacia los hombros.
4. Aprieta arriba y luego baja despacio contra el cable.
5. El cable mantiene la tensión abajo, donde un curl con peso libre se queda ligero.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Curl inclinado con mancuernas MancuernasBanco
• Curl Zottman Mancuernas

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