Curl de muñeca en cable

Cómo se hace

1. Coloca una barra recta en la polea baja y arrodíllate delante, o siéntate con los antebrazos sobre un banco.
2. Agarra en supinación y apoya los antebrazos de modo que solo queden libres las manos.
3. Flexiona las muñecas hacia arriba contra el cable.
4. Aprieta y baja despacio hasta el estiramiento completo.
5. El cable mantiene la tensión abajo, donde está el estiramiento - algo que una mancuerna no puede hacer.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Curl de muñeca MancuernasBanco
• Curl inverso Barra
• Curl de muñeca con barra Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.