Elevación frontal en cable

Cómo se hace

1. Coloca una barra recta o una cuerda en la polea baja y ponte de espaldas a la máquina.
2. Sujétala delante de los muslos, con los brazos rectos y una ligera flexión fija.
3. Levántala recta al frente hasta la altura de los hombros.
4. Baja despacio contra el cable.
5. El cable mantiene la tensión abajo, donde una elevación frontal con mancuerna no pesa nada.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Elevaciones frontales Mancuernas

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