Remo sentado en cable

Remo sentado en cable entrena 5 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 90%, Deltoides posteriores 70%, Bíceps 45%, Dorsales 35%, Antebrazos 30%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Máquina de cables Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Remo sentado en cable - Posición inicial — Posición inicial

Remo sentado en cable - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Siéntate en la estación, pies en las plataformas, rodillas ligeramente flexionadas.
Agarra el asa y siéntate erguido - hombros atrás, pecho arriba, espalda recta.
Tira del asa hacia el estómago, llevando los codos rectos hacia atrás, pasando las costillas.
Junta los omóplatos al final.
Deja que vuelva hasta que tengas los brazos estirados y notes el estiramiento, sin encorvarte hacia delante ni balancear el torso.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo con barra, carga Lumbares / erectores 40 puntos menos, Deltoides posteriores 15 puntos más, Espalda media / trapecios 10 puntos menos. Necesita Máquina de cables, mientras que el otro usa Barra. Frente a Remo al menton en polea, carga Deltoides laterales 75 puntos menos, Deltoides posteriores 70 puntos más, Espalda media / trapecios 45 puntos más.