Jalón con agarre cerrado

Cómo se hace

1. Engancha un agarre estrecho a la polea alta y fija los muslos bajo el rodillo.
2. Agarra con las palmas enfrentadas, manos a la anchura de los hombros.
3. Inclínate ligeramente hacia atrás, pecho arriba.
4. Tira del agarre hacia la parte alta del pecho, con los codos bajando en línea recta.
5. El agarre estrecho te deja tirar más profundo - lleva el agarre hasta el pecho.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Jalón al pecho Máquina de cables
• Dominadas Barra de dominadasProfesional
• Jalón con barra en V Máquina de cables
• Dominadas supinas Barra de dominadasProfesional
• Dominadas asistidas Máquinas
• Jalón con brazos rectos Máquina de cables
• Remo alto ISO-lateral Máquina de discos
• Jalón al pecho con banda elástica Bandas elásticas
• Jalón con brazos rectos con banda Bandas elásticas
• Dominadas negativas Barra de dominadas

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