Remo inclinado en polea

Remo inclinado en polea entrena 6 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 95%, Deltoides posteriores 55%, Dorsales 45%, Bíceps 45%, Lumbares / erectores 30%, Antebrazos 30%.

Movimiento pilar Nivel: Intermedio Máquina de cables Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Remo inclinado en polea - Posición inicial — Posición inicial

Remo inclinado en polea - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Engancha una barra recta o un agarre en V a la polea baja.
Inclínate hacia adelante desde las caderas con las rodillas ligeramente flexionadas.
Tira del agarre hacia la parte inferior del pecho.
Aprieta los omóplatos en la parte superior.
Baja de forma controlada y repite.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Lumbares / erectores 30 puntos más, Deltoides posteriores 15 puntos menos, Dorsales 10 puntos más. Frente a Remo al menton en polea, carga Deltoides laterales 75 puntos menos, Deltoides posteriores 55 puntos más, Espalda media / trapecios 50 puntos más.