Extensión de tríceps en cable

Cómo se hace

1. Coloca una barra recta o una cuerda en la polea alta y da un paso atrás, con el pecho alto.
2. Agarra en pronación y pega los codos a los costados.
3. Empuja la barra hacia abajo hasta estirar los brazos, manteniendo los codos quietos.
4. Aprieta fuerte los tríceps abajo.
5. Deja que suba solo hasta que los antebrazos queden paralelos al suelo - más arriba y los codos se desplazan.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Fondos en banco Peso corporalBanco

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