Sentadilla frontal con kettlebell

Cómo se hace

1. Sujeta una kettlebell con las dos manos a la altura del pecho, con el asa hacia abajo y la bola apoyada en los Antebrazos.
2. De pie, pies a la anchura de los hombros, codos pegados al cuerpo.
3. Baja en sentadilla recto hacia abajo, manteniendo el torso erguido.
4. Empuja de vuelta hacia arriba y ponte bien erguido.
5. Si la bola te tira hacia delante, te estás inclinando - reinicia y mantenla contra el pecho.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Sentadilla con barra BarraIntermedio
• Prensa de piernas Máquinas
• Sentadilla hack Máquinas
• Sentadilla goblet Mancuernas
• Sentadilla frontal BarraProfesional
• Sentadilla en máquina Smith Máquina Smith
• Sentadilla al cajón BarraBancoIntermedio
• Sentadilla con peso corporal Peso corporal
• Sentadilla con salto Peso corporalIntermedio
• Sentadilla con banda elástica Bandas elásticas

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