Упражнения: Петли TRX

Две стропы с рукоятями, закреплённые сверху. Нагрузка - твой собственный вес, а весом управляет УГОЛ: шаг стопами вперёд - и тяга становится тяжелее, шаг назад - легче. Это самая тонкая регулировка нагрузки среди всего снаряжения здесь. Стоит примерно как дверной турник и помещается в сумку.

Только с этим (Петли TRX) до полной нормы за тренировку можно довести 8 из 18 групп мышц.

Петли TRX сильнее всего грузит: Бицепс бедра, Трицепс, Квадрицепс, Середина спины / трапеции, Задняя дельта.

Где это найти: Жёлто-чёрные стропы, висящие на раме или настенном креплении, обычно рядом с матами. Дома цепляются за дверь.

Все упражнения: Петли TRX (12)

Лучшее упражнение (Петли TRX) для каждой мышцы

Процент от нормы мышцы за одну тренировку. Всё, что на 100%, закрывает мышцу само по себе.

Узнайте, что пропускает вся ваша неделя, а не одно упражнение

Приложение складывает именно эти проценты. Отметьте, что вы уже тренируете, и посмотрите, каких групп мышц не хватает вашей программе - бесплатно, без регистрации.

Проверить покрытие