Remo en TRX

Remo en TRX entrena 6 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 85%, Deltoides posteriores 50%, Bíceps 50%, Dorsales 35%, Antebrazos 30%, Abdominales 15%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Entrenador de suspensión Tiron

Remo en TRX - Posición inicial — Posición inicial

Remo en TRX - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Sujeta las asas de un entrenador de suspensión con un agarre prono, las palmas de las manos enfrentadas.
Inclínate hacia atrás, extendiendo completamente los brazos y manteniendo el cuerpo recto de la cabeza a los talones.
Activa tu core y tira del pecho hacia las manos, juntando los omóplatos.
Haz una breve pausa en la parte superior, luego baja lentamente a la posición inicial con control.
Mantén el cuerpo rígido durante todo el movimiento, evitando que las caderas se caigan.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Deltoides posteriores 20 puntos menos, Abdominales 15 puntos más, Espalda media / trapecios 5 puntos menos. Necesita Entrenador de suspensión, mientras que el otro usa Máquina de cables. Frente a Apertura en Y con TRX, carga Bíceps 50 puntos más, Dorsales 35 puntos más, Espalda media / trapecios 30 puntos más.