Remo con barra

Cómo se hace

1. Colócate de pie con la barra sobre la mitad del pie y agárrala en pronación justo por fuera de las rodillas.
2. Flexiona la cadera hacia delante hasta que el torso quede a unos 45 grados, rodillas algo flexionadas, espalda plana.
3. Lleva la barra a las costillas bajas, con los codos cerca del cuerpo.
4. Aprieta arriba y baja controlando.
5. El ángulo del torso no cambia durante la serie - si te incorporas para mover el peso, es demasiado pesado.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Remo sentado en cable Máquina de cables
• Remo con mancuerna Mancuernas
• Remo en máquina Máquinas
• Remo en barra T BarraProfesional
• Remo con apoyo en el pecho MancuernasBanco
• Remo invertido Barra de dominadas
• Remo bajo ISO-lateral Máquina de discos
• Remo a dos brazos con kettlebell Kettlebells

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.