Remo invertido

Remo invertido entrena 6 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 85%, Deltoides posteriores 50%, Bíceps 50%, Dorsales 35%, Antebrazos 30%, Abdominales 15%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Barra de dominadas Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Remo invertido - Posición inicial — Posición inicial

Remo invertido - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Coloca una barra en un rack a la altura de la cintura, más o menos.
Túmbate debajo y agárrala algo más ancho que los hombros, con el cuerpo recto de la cabeza a los talones.
Lleva el pecho a la barra manteniendo el cuerpo en línea.
Baja controlando hasta estirar los brazos.
Hazlo más difícil alejando los pies, y más fácil subiendo la barra.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Deltoides posteriores 20 puntos menos, Abdominales 15 puntos más, Espalda media / trapecios 5 puntos menos. Necesita Barra de dominadas, mientras que el otro usa Máquina de cables. Frente a Dominadas negativas, carga Dorsales 45 puntos menos, Espalda media / trapecios 45 puntos más, Deltoides posteriores 30 puntos más.