Remo en multipower con apoyo

Remo en multipower con apoyo entrena 5 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 95%, Deltoides posteriores 60%, Bíceps 45%, Dorsales 35%, Antebrazos 25%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Máquina Smith Banco Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Remo en multipower con apoyo - Posición inicial — Posición inicial

Remo en multipower con apoyo - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Coloca un banco inclinado dentro de la máquina Smith mirando hacia la barra, y baja la barra lo suficiente para que tus brazos cuelguen rectos al apoyarte en el respaldo.
Ponte de pie a horcajadas del banco con los pies firmes y el pecho apoyado en la parte alta del respaldo.
Toma un agarre prono algo más ancho que los hombros y desengancha la barra con los brazos extendidos.
Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, guiando con los codos y juntando las escápulas arriba.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Deltoides posteriores 10 puntos menos, Espalda media / trapecios 5 puntos más, Antebrazos 5 puntos menos. Necesita Máquina Smith + Banco, mientras que el otro usa Máquina de cables. Frente a Remo al menton en multipower, carga Deltoides laterales 75 puntos menos, Deltoides posteriores 60 puntos más, Espalda media / trapecios 50 puntos más. Necesita Máquina Smith + Banco, mientras que el otro usa Máquina Smith.