Remo en polea agarre ancho

Remo en polea agarre ancho entrena 5 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Espalda media / trapecios 95%, Deltoides posteriores 75%, Bíceps 40%, Dorsales 30%, Antebrazos 25%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Máquina de cables Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Remo en polea agarre ancho - Posición inicial — Posición inicial

Remo en polea agarre ancho - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Siéntate en la estación de remo con los pies en la plataforma.
Agarra la barra ancha con un agarre en pronación.
Tira de la barra hacia el abdomen superior apretando los omóplatos.
Extiende los brazos de vuelta a la posición inicial de forma controlada.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Dorsales 5 puntos menos, Espalda media / trapecios 5 puntos más, Deltoides posteriores 5 puntos más. Frente a Remo al menton en polea, carga Deltoides posteriores 75 puntos más, Deltoides laterales 75 puntos menos, Espalda media / trapecios 50 puntos más.