Remo en multipower

Cómo se hace

1. De pie dentro de la máquina Smith con los pies al ancho de los hombros.
2. Agarra la barra en pronación ligeramente más ancho que los hombros.
3. Bisagra en las caderas hasta que el torso esté aproximadamente a 45 grados.
4. Tira de la barra hacia el pecho inferior llevando los codos hacia atrás.
5. Aprieta los omóplatos en la parte superior.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Cómo se compara

Frente a Remo sentado en cable, carga Lumbares / erectores 25 puntos más, Deltoides posteriores 15 puntos menos, Dorsales 5 puntos más. Necesita Máquina Smith, mientras que el otro usa Máquina de cables. Frente a Remo al menton en multipower, carga Deltoides laterales 75 puntos menos, Deltoides posteriores 55 puntos más, Espalda media / trapecios 50 puntos más.

Otras formas de entrenar esto

• Remo sentado en cable Máquina de cables
• Remo con barra BarraIntermedio
• Remo con mancuerna Mancuernas
• Remo en máquina Máquinas
• Remo en barra T BarraProfesional
• Remo con apoyo en el pecho MancuernasBanco
• Remo invertido Barra de dominadas
• Remo a dos brazos con kettlebell Kettlebells
• Remo inclinado en polea Máquina de cablesIntermedio
• Remo con pesa rusa apoyado en el pecho KettlebellsBanco
• Remo en TRX Entrenador de suspensión
• Remo Pendlay BarraIntermedio
• Remo en polea agarre ancho Máquina de cables
• Remo a un brazo con apoyo en el pecho MancuernasBancoIntermedio
• Remo en multipower con apoyo Máquina SmithBanco
• Remo a un brazo con pesa rusa KettlebellsIntermedio

Otros ejercicios para Espalda media / trapecios

• Remo al menton en multipower 45% Máquina Smith
• Encogimientos con barra 70% Barra
• Encogimientos con mancuernas 70% Mancuernas
• Remo para deltoides posterior con barra 55% BarraIntermedio

Ilustraciones y datos de los ejercicios de RepDB (repdb.co), usados con licencia.