Remo con apoyo en el pecho

Cómo se hace

1. Pon el banco en una inclinación ligera y túmbate boca abajo sobre él, con el pecho apoyado.
2. Sujeta una mancuerna en cada mano, colgando recta hacia abajo.
3. Sube las dos mancuernas hasta las costillas, llevando los codos hacia atrás.
4. Junta los omóplatos arriba.
5. Con el pecho apoyado no puedes hacer trampa, así que el peso será menor que en un remo libre - de eso se trata.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Remo sentado en cable Máquina de cables
• Remo con barra BarraIntermedio
• Remo con mancuerna Mancuernas
• Remo en máquina Máquinas
• Remo en barra T BarraProfesional
• Remo invertido Barra de dominadas
• Remo bajo ISO-lateral Máquina de discos
• Remo a dos brazos con kettlebell Kettlebells

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.