Remo con mancuerna

Cómo se hace

1. Pon una rodilla y la mano del mismo lado en un banco, y el otro pie en el suelo.
2. Sujeta una mancuerna con la mano libre, brazo estirado, espalda plana y paralela al suelo.
3. Lleva la mancuerna a la cadera, con el codo cerca del costado.
4. Aprieta y baja hasta el estiramiento completo.
5. No gires el torso para subirla más - eso lo hace la columna, no la espalda.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Remo sentado en cable Máquina de cables
• Remo con barra BarraIntermedio
• Remo en máquina Máquinas
• Remo en barra T BarraProfesional
• Remo con apoyo en el pecho MancuernasBanco
• Remo invertido Barra de dominadas
• Remo bajo ISO-lateral Máquina de discos
• Remo a dos brazos con kettlebell Kettlebells

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.