Remo a dos brazos con kettlebell

Cómo se hace

1. Coloca dos kettlebells en el suelo, justo por fuera de los pies.
2. Inclínate hacia delante desde la cadera, espalda plana, torso a unos 45 grados, y sujeta las dos asas.
3. Lleva las dos kettlebells a las costillas, con los codos cerca de los costados.
4. Junta los omóplatos y baja hasta el estiramiento completo.
5. Las asas gruesas castigan el agarre - usa correas si las manos fallan antes que la espalda.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Remo sentado en cable Máquina de cables
• Remo con barra BarraIntermedio
• Remo con mancuerna Mancuernas
• Remo en máquina Máquinas
• Remo en barra T BarraProfesional
• Remo con apoyo en el pecho MancuernasBanco
• Remo invertido Barra de dominadas
• Remo bajo ISO-lateral Máquina de discos

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.