Ejercicios con Máquina Smith
Una barra atrapada dentro de un armazón de acero para que solo pueda subir y bajar en línea recta. Un giro de muñecas la engancha a cualquier altura, así que puedes abandonar una serie pesada sin nadie que te ayude. A medio camino entre una barra libre y una máquina.
Con Máquina Smith y nada más, 4 de los 18 grupos musculares se pueden entrenar hasta el objetivo de una sesión completa.
Máquina Smith carga con más fuerza: Cuádriceps, Gemelos, Isquiotibiales, Glúteos, Lumbares / erectores.
Dónde encontrarlo: Una barra que parece atrapada dentro de una estructura alta, con filas de ganchos subiendo por ambos montantes.
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