Remo bajo ISO-lateral
Cómo se hace
- Carga los discos y siéntate con el pecho contra el apoyo, los pies bien plantados.
- Sujeta los agarres bajos.
- Tira de ellos hacia atrás y abajo, llevando los codos por detrás de las costillas.
- Aprieta y vuelve hasta el estiramiento completo.
- Cada brazo carga por separado - iguala las repeticiones en los dos lados y no dejes que el fuerte cargue con la serie.
Músculos que entrena
Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.
- Espalda media / trapecios 90%
- Deltoides posteriores 55%
- Dorsales 45%
- Bíceps 45%
- Antebrazos 30%
Otras formas de entrenar esto
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Remo sentado en cable
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Remo con barra
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Remo con mancuerna
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Remo en máquina
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Remo en barra T
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Remo con apoyo en el pecho
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Remo invertido
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Remo a dos brazos con kettlebell
Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.
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