Remo alto ISO-lateral

Cómo se hace

1. Siéntate y ajusta el respaldo pectoral para que los agarres queden a la altura de la parte alta del pecho.
2. Agarra las asas altas y apoya el pecho contra el respaldo.
3. Tira de un lado a la vez o de ambos juntos, llevando los codos hacia abajo y atrás.
4. Aprieta abajo y vuelve al estiramiento completo.
5. Cada lado se mueve por su cuenta, así que un brazo más débil no puede esconderse detrás del más fuerte.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Jalón al pecho Máquina de cables
• Dominadas Barra de dominadasProfesional
• Jalón con agarre cerrado Máquina de cables
• Jalón con barra en V Máquina de cables
• Dominadas supinas Barra de dominadasProfesional
• Dominadas asistidas Máquinas
• Jalón con brazos rectos Máquina de cables
• Jalón al pecho con banda elástica Bandas elásticas
• Jalón con brazos rectos con banda Bandas elásticas
• Dominadas negativas Barra de dominadas

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.