Dominadas en agarre neutro

Dominadas en agarre neutro entrena 6 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Dorsales 95%, Bíceps 65%, Antebrazos 45%, Deltoides posteriores 25%, Espalda media / trapecios 20%, Abdominales 15%.

Movimiento pilar Nivel: Profesional Barra de dominadas Tiron Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Dominadas en agarre neutro - Posición inicial — Posición inicial

Dominadas en agarre neutro - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Agarra las barras paralelas con las palmas enfrentadas.
Cuelga con los brazos completamente extendidos.
Tírate hacia arriba hasta que el mentón supere la barra.
Aprieta los dorsales en la parte superior del movimiento.
Bájate con control a la posición inicial.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Jalón al pecho, carga Abdominales 15 puntos más, Bíceps 10 puntos más, Dorsales 5 puntos menos. Necesita Barra de dominadas, mientras que el otro usa Máquina de cables. Frente a Remo invertido, carga Espalda media / trapecios 65 puntos menos, Dorsales 60 puntos más, Deltoides posteriores 25 puntos menos.