Jalón con brazos rectos con banda

Cómo se hace

1. Ancla una banda por encima de la cabeza y retrocede hasta que los brazos estén estirados y la banda tensa.
2. Flexiona ligeramente las caderas hacia delante, codos bloqueados en extensión.
3. Baja los brazos en arco hasta los muslos.
4. Aprieta los dorsales y deja que los brazos vuelvan a subir por encima de la cabeza de forma controlada.
5. Brazos extendidos todo el tiempo - esto es un movimiento de dorsales, no de tríceps.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Jalón al pecho Máquina de cables
• Dominadas Barra de dominadasProfesional
• Jalón con agarre cerrado Máquina de cables
• Jalón con barra en V Máquina de cables
• Dominadas supinas Barra de dominadasProfesional
• Dominadas asistidas Máquinas
• Jalón con brazos rectos Máquina de cables
• Remo alto ISO-lateral Máquina de discos
• Jalón al pecho con banda elástica Bandas elásticas
• Dominadas negativas Barra de dominadas

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.