Jalón con barra en V

Cómo se hace

1. Engancha una barra en V a la polea alta y asegura los muslos bajo el rodillo.
2. Usa un agarre neutro, palmas enfrentadas.
3. Siéntate erguido e inclínate hacia atrás unos pocos grados.
4. Tira de la V hacia la parte alta del pecho y junta las escápulas.
5. Vuelve despacio hasta el estiramiento completo. El agarre neutro es el más benévolo con los hombros de los tres jalones.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Jalón al pecho Máquina de cables
• Dominadas Barra de dominadasProfesional
• Jalón con agarre cerrado Máquina de cables
• Dominadas supinas Barra de dominadasProfesional
• Dominadas asistidas Máquinas
• Jalón con brazos rectos Máquina de cables
• Remo alto ISO-lateral Máquina de discos
• Jalón al pecho con banda elástica Bandas elásticas
• Jalón con brazos rectos con banda Bandas elásticas
• Dominadas negativas Barra de dominadas

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.