Good morning con banda elástica

Good morning con banda elástica entrena 3 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Isquiotibiales 70%, Lumbares / erectores 55%, Glúteos 45%.

Solo de referencia Nivel: Principiante Bandas elásticas Tiron

Este movimiento está en nuestro catálogo como referencia, con los mismos porcentajes por músculo que cualquier otra página. La app no lo selecciona por ti.

Good morning con banda elástica - Posición inicial — Posición inicial

Good morning con banda elástica - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Ponte de pie sobre el centro de una banda elástica, con los pies a la anchura de las caderas.
Pasa los extremos por detrás del cuello y los hombros y sujétalos ahí.
Afloja las rodillas y flexiona hacia delante desde la cadera.
Sube contra la tensión de la banda, apretando los glúteos.
La tensión es máxima de pie y erguido - ahí es donde aprietas.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Peso muerto rumano, carga Antebrazos 30 puntos menos, Isquiotibiales 20 puntos menos, Glúteos 15 puntos menos. Necesita Bandas elásticas, mientras que el otro usa Barra. Frente a Curl femoral de pie con banda, carga Lumbares / erectores 55 puntos más, Glúteos 30 puntos más, Gemelos 20 puntos menos.