Good morning

Cómo se hace

1. Coloca la barra sobre la parte alta de la espalda como para una sentadilla y sácala del rack.
2. Pies a la anchura de las caderas, rodillas ligeramente flexionadas.
3. Haz bisagra en las caderas y baja el pecho hacia el suelo, con la espalda totalmente plana.
4. Para alrededor del paralelo o cuando tus Isquiotibiales se queden sin estiramiento.
5. Sube empujando las caderas hacia delante. Usa menos peso del que crees - este ejercicio castiga la espalda redondeada.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Peso muerto rumano BarraIntermedio
• Peso muerto rumano con mancuernas Mancuernas
• Peso muerto rumano en máquina Smith Máquina Smith
• Peso muerto convencional BarraProfesional
• Pull-through en cable Máquina de cables
• Extensión de espalda Banco
• Swing con kettlebell KettlebellsIntermedio
• Peso muerto rumano a una pierna MancuernasIntermedio
• Good morning con banda elástica Bandas elásticas
• Peso muerto sumo BarraProfesional

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.