Apertura inversa inclinado

Cómo se hace

1. De pie, flexiona la cadera hacia delante hasta que el torso quede casi paralelo al suelo, con la espalda plana.
2. Sujeta una mancuerna en cada mano colgando recta hacia abajo, con las palmas enfrentadas.
3. Mantén una ligera flexión fija en los codos y sube los dos brazos hacia los lados.
4. Junta las escápulas arriba y luego baja despacio.
5. No uses los lumbares para impulsar el peso - si el torso sube, la serie ha terminado.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Apertura inversa MancuernasBanco
• Apertura inversa invertida Barra de dominadasIntermedio

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