Press inclinado en multipower

Press inclinado en multipower entrena 3 de los 18 grupos musculares que Full Coverage mide: Pecho 85%, Deltoides anteriores 50%, Tríceps 45%.

Movimiento pilar Nivel: Principiante Máquina Smith Banco Empuje Suave con la zona lumbarSuave con las rodillasSin carga sobre la columnaSuave con los hombros

Press inclinado en multipower - Posición inicial — Posición inicial

Press inclinado en multipower - Posición final — Posición final

Cómo se hace

Ajusta un banco inclinado a 30-45 grados dentro de la máquina Smith.
Recuéstate y agarra la barra ligeramente más ancho que el ancho de hombros.
Desbloquea y baja la barra hasta la parte superior del pecho.
Haz una breve pausa en la parte inferior.
Empuja la barra hacia arriba hasta extender los brazos.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Ligero Principal

Cómo se compara

Frente a Press de banca con barra, carga Pecho 15 puntos menos, Deltoides anteriores 10 puntos más, Tríceps 5 puntos menos. Necesita Máquina Smith + Banco, mientras que el otro usa Barra + Banco. Frente a Aperturas con mancuernas, carga Tríceps 45 puntos más, Deltoides anteriores 35 puntos más, Pecho 5 puntos menos. Necesita Máquina Smith + Banco, mientras que el otro usa Mancuernas + Banco.