Press de pecho con banda elástica

Cómo se hace

1. Ancla una banda elástica detrás de ti a la altura del pecho, o pásala por la parte alta de la espalda.
2. Sujeta un extremo en cada mano a la altura del pecho, palmas hacia abajo, y da un paso hacia delante para tensarla.
3. Empuja las dos manos hacia delante hasta estirar los brazos, juntándolas un poco.
4. Vuelve controlado contra la tensión.
5. La banda es más dura en extensión completa, así que aprieta fuerte delante.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Press de banca con barra BarraBancoIntermedio
• Press de banca con mancuernas MancuernasBanco
• Press inclinado con mancuernas MancuernasBanco
• Fondos para pecho Estación de fondosProfesional
• Flexiones Peso corporal
• Press de pecho en máquina Máquinas
• Press inclinado con barra BarraBancoIntermedio
• Press en el suelo con mancuernas Mancuernas
• Press en el suelo con kettlebell KettlebellsIntermedio
• Flexiones declinadas Peso corporalIntermedio

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