Press militar con banda

Cómo se hace

1. Ponte de pie sobre el centro de una banda, pies a la anchura de las caderas.
2. Sujeta los extremos a la altura de los hombros, palmas al frente.
3. Empuja recto por encima de la cabeza contra la tensión de la banda.
4. Baja controlando hasta la altura de los hombros.
5. La banda es más dura en el bloqueo, que es justo donde el press con mancuernas es más fácil - así que no son intercambiables.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Press militar con barra BarraIntermedio
• Press sentado con mancuernas MancuernasBanco
• Press Arnold MancuernasBancoIntermedio
• Press de hombros en cable Máquina de cables
• Press de hombros en máquina Máquinas
• Press landmine BarraIntermedio
• Flexiones pike Peso corporal
• Press militar con kettlebell KettlebellsIntermedio
• Press de pie con mancuernas Mancuernas
• Press sentado con barra BarraBanco
• Flexiones en pino Peso corporalProfesional

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