Elevaciones laterales con banda

Cómo se hace

1. Ponte de pie sobre el centro de una banda, un extremo en cada mano a los lados.
2. Deja los codos ligeramente flexionados y mantén el ángulo fijo.
3. Sube ambos brazos hasta la altura de los hombros contra la banda.
4. Baja despacio.
5. La banda es más dura arriba, que coincide con el punto donde el Deltoides lateral trabaja más de todas formas.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Elevaciones laterales con mancuernas Mancuernas
• Elevaciones laterales en cable Máquina de cables
• Elevaciones laterales sentado MancuernasBanco
• Elevaciones laterales a un brazo Mancuernas
• Elevaciones laterales en máquina Máquinas
• Remo al mentón con barra BarraIntermedio
• Elevación lateral con disco Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.