Press de hombros en cable

Cómo se hace

1. Coloca dos agarres en las poleas bajas, o uno en una polea alta detrás de ti.
2. Sujeta a la altura de los hombros, palmas hacia delante, y da un paso adelante para tensar el cable.
3. Empuja recto por encima de la cabeza hasta bloquear los brazos.
4. Vuelve controlando a la altura de los hombros.
5. El cable mantiene la tensión arriba, donde un press con mancuernas se queda ligero.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Press militar con barra BarraIntermedio
• Press sentado con mancuernas MancuernasBanco
• Press Arnold MancuernasBancoIntermedio
• Press de hombros en máquina Máquinas
• Press landmine BarraIntermedio
• Flexiones pike Peso corporal
• Press militar con kettlebell KettlebellsIntermedio
• Press militar con banda Bandas elásticas
• Press de pie con mancuernas Mancuernas
• Press sentado con barra BarraBanco
• Flexiones en pino Peso corporalProfesional

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