Elevación lateral con disco

Cómo se hace

1. Sujeta un disco por los bordes frente a los muslos.
2. Deja los codos ligeramente flexionados.
3. Sube el disco hacia fuera y hacia arriba hasta la altura de los hombros, manteniendo los brazos abiertos en lugar de al frente.
4. Baja despacio.
5. Sujetar el disco lejos del cuerpo mantiene la carga en el lateral del hombro y no en la parte frontal.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Elevaciones laterales con mancuernas Mancuernas
• Elevaciones laterales en cable Máquina de cables
• Elevaciones laterales sentado MancuernasBanco
• Elevaciones laterales a un brazo Mancuernas
• Elevaciones laterales en máquina Máquinas
• Elevaciones laterales con banda Bandas elásticas
• Remo al mentón con barra BarraIntermedio

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