Elevaciones laterales a un brazo

Cómo se hace

1. De pie de lado, con una mancuerna en una mano y la otra mano apoyada en un rack.
2. Inclínate ligeramente hacia el lado contrario al brazo que trabaja.
3. Sube la mancuerna hasta la altura del hombro.
4. Baja despacio, resistiendo todo el recorrido.
5. Un lado cada vez te deja inclinarte y ganar más recorrido del que consigues con los dos brazos.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Elevaciones laterales con mancuernas Mancuernas
• Elevaciones laterales en cable Máquina de cables
• Elevaciones laterales sentado MancuernasBanco
• Elevaciones laterales en máquina Máquinas
• Elevaciones laterales con banda Bandas elásticas
• Remo al mentón con barra BarraIntermedio
• Elevación lateral con disco Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.