Sentadilla sumo

Cómo se hace

1. Sujeta una mancuerna con las dos manos, colgando entre las piernas.
2. Ponte de pie con los pies anchos y las puntas giradas unos 45 grados hacia fuera.
3. Baja en sentadilla recto entre los pies, manteniendo el torso erguido.
4. Empuja el suelo hacia fuera al subir.
5. La postura ancha y con las puntas hacia fuera traslada el trabajo a la cara interna del muslo.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Zancadas caminando MancuernasIntermedio
• Zancadas con mancuernas Mancuernas
• Zancadas con barra BarraProfesional
• Sentadilla dividida en máquina Smith Máquina Smith

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