Paseo de la maleta

Cómo se hace

1. Coloca una mancuerna pesada a tu lado.
2. Levántala con una mano y ponte erguido con ella colgando a un lado.
3. Camina en línea recta, resistiendo el tirón que te quiere inclinar hacia el peso.
4. Mantén los hombros nivelados y de frente todo el recorrido.
5. Camina la misma distancia por los dos lados. El trabajo está en no inclinarse - no dejes que el torso se doble.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Paseo del granjero Mancuernas
• Paseo del granjero con kettlebells Kettlebells
• Sujeción del granjero con barra Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.