Apertura inversa invertida

Cómo se hace

1. Coloca una barra en un rack a más o menos la altura de la cintura y túmbate debajo.
2. Agárrala más ancho que los hombros, en pronación, con el cuerpo recto de la cabeza a los talones.
3. Con los brazos casi estirados, tira del pecho hacia arriba llevando los brazos hacia los lados.
4. Junta las escápulas arriba y luego baja de forma controlada.
5. Los brazos casi estirados son todo el ejercicio - si los flexionas, estás haciendo un remo invertido.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Apertura inversa MancuernasBanco
• Apertura inversa inclinado Mancuernas

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