Remo renegado

Cómo se hace

1. Coloca dos mancuernas en el suelo separadas a la anchura de los hombros y ponte en posición de flexión agarrándolas.
2. Separa los pies - cuanto más separados, más estable estarás.
3. Aprieta el abdomen y los glúteos para que las caderas no roten.
4. Rema una mancuerna hasta las costillas manteniendo las caderas paralelas al suelo, déjala en el suelo y cambia.
5. Si las caderas se giran al remar, separa más los pies o baja el peso. La antirrotación es el ejercicio.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Remo renegado con kettlebells KettlebellsProfesional

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