Curl inclinado con mancuernas

Cómo se hace

1. Pon un banco a unos 45 grados y siéntate recostado contra él con una mancuerna en cada mano.
2. Deja que los brazos cuelguen rectos hacia abajo, por detrás de la línea del cuerpo.
3. Sube las mancuernas sin dejar que los codos se vayan hacia delante.
4. Aprieta y luego baja del todo hasta el estiramiento completo.
5. La inclinación pone el bíceps en estiramiento antes de empezar, y eso es justo lo que lo hace más difícil.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Curl en cable Máquina de cables
• Curl Zottman Mancuernas

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