Curl en banco Scott

Cómo se hace

1. Ajusta el banco Scott para que la almohadilla quede debajo de las axilas.
2. Apoya la parte posterior de los brazos plana sobre la almohadilla y agarra la barra en supinación.
3. Sube la barra hacia los hombros.
4. Baja despacio hasta que los brazos queden estirados del todo - el estiramiento de abajo es lo importante.
5. Nunca rebotes abajo: con los brazos fijados, esa fuerza va directa al codo.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Curl con barra Barra

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.