Patada de tríceps

Cómo se hace

1. Flexiona la cadera hacia delante hasta que el torso quede casi paralelo al suelo, con una mano apoyada en un banco.
2. Sujeta una mancuerna con la mano libre, el brazo pegado a las costillas y el codo a 90 grados.
3. Sin mover el brazo, estira el codo hacia atrás.
4. Aprieta en la extensión completa y vuelve controlando el movimiento.
5. El brazo no se mueve nunca - si el codo baja, estás haciendo remo.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Extensión de tríceps sobre la cabeza Mancuernas

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.