Extensión de tríceps sobre la cabeza

Cómo se hace

1. Siéntate o ponte de pie sujetando una mancuerna con las dos manos, ahuecadas alrededor de la cabeza superior.
2. Empújala por encima de la cabeza hasta estirar los brazos.
3. Con los codos apuntando al techo y juntos, baja el peso por detrás de la cabeza.
4. Baja hasta notar un estiramiento y vuelve a empujar hacia arriba.
5. Solo se mueven los antebrazos. Si los codos se abren, baja el peso.

Músculos que entrena

Porcentaje del objetivo de una sesión para ese músculo. Cualquier ejercicio al 100% termina ese músculo por sí solo.

Otras formas de entrenar esto

• Patada de tríceps Mancuernas

Fotos e indicaciones de técnica de free-exercise-db, liberadas al dominio público.