Alternativas a Hevy, y lo que un registro no hace

En qué Hevy es realmente buena

Vale decirlo claro, porque el resto de este artículo critica una cosa concreta. Hevy es un registrador rápido y bien hecho. Empezar un entreno lleva dos toques, el temporizador de descanso está bien, las matemáticas de discos están bien, el historial se puede buscar, y lo social pone a entrenar a gente que si no, no lo haría. A $2.99 al mes, $23.99 al año o $74.99 una vez, también está entre los planes de pago más baratos de la categoría - cerca de una quinta parte de lo que cobra Fitbod.

Strong es la misma propuesta con otra línea de gratis: en la App Store pone que “The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.”, frente a $4.99 al mes o $29.99 al año. Hevy no publica sus límites gratis como número, pero su propio reclamo Pro es “rutinas ilimitadas, historial de gráficos ilimitado, ejercicios personalizados ilimitados” - que es el vendedor diciéndote en qué tres cosas te tapa el plan gratis. Cifras de Hevy comprobadas 2026-09-08, las de Strong 2026-09-08.

Si lo que quieres es un registro de lo que levantaste, cualquiera de los dos te sirve y puedes dejar de leer aquí.

El límite: un ejercicio, un músculo

Cada registro de entrenamiento construye su gráfico de 'series por grupo muscular' de la misma manera, porque es la única forma que tiene: cada ejercicio se cataloga bajo un músculo principal, y cada serie de ese ejercicio se acredita allí. Un remo con Barra cuenta como tres series de Espalda. Una sentadilla cuenta como tres series de Piernas.

Eso no es un fallo de la app. Es la consecuencia de guardar los ejercicios como nombres y no como perfiles de activación. Pero significa que el gráfico responde a una pregunta más estrecha que la que le haces. Quieres saber si tus Deltoides posteriores se entrenaron esta semana. El gráfico solo puede decirte si hiciste un ejercicio catalogado bajo Deltoides posteriores.

Lo que eso cuesta, medido

Aquí va una sesión de cuerpo completo de manual - sentadilla trasera, press de banca, remo con Barra, press militar, peso muerto rumano, curl con Barra, jalón de tríceps en polea, elevaciones de piernas colgado. Ocho movimientos, dieciséis series prescritas, y todas registradas al milímetro.

La columna del medio es lo que reporta un gráfico por músculo primario. La derecha es la misma sesión leída con un modelo de activación por músculo, contando un músculo asistente como fracción de serie Pelland 2025. Ambas en series; el objetivo de la sesión es dos por grupo.

El gráfico muestra diez de 18 grupos en cero. Solo dos lo están de verdad. Los Glúteos sacan una sesión entera de la sentadilla y del peso muerto rumano. Las Lumbares / erectores se llevan más que el objetivo ellas solas. Los Antebrazos suman dos y media por agarrar todo lo demás. Nada de eso aparece en un registro, porque ninguno de esos ejercicios se archiva bajo esos músculos.

El error también va al revés, y pesa más. Calves y Abductors (outer hip) son los dos grupos que esta sesión de verdad no toca - y en el gráfico se ven igual que los ocho que están bien. Quien actúe con ese gráfico tiene diez problemas que resolver y ninguna forma de saber cuáles dos son reales.

Lo que hace en cambio un modelo de cobertura

Con el mismo perfil, esta app arma 11 a 13 movimientos que ponen a cada uno de los 18 grupos en objetivo - once ejercicios y veintidós series para el perfil de arriba, frente a las ocho y dieciséis de la plantilla. El precio honesto son seis series extra, y no es la parte interesante.

La parte interesante es qué seis. Las lagunas de la plantilla son los Gemelos, los Abductores (cadera externa), los Deltoides laterales, los Deltoides posteriores y los Dorsales - y los ejercicios que la gente añade cuando siente que una sesión queda corta son curls y pushdowns, que la plantilla ya cubre por duplicado. Ese es el modo de fallo: no demasiado poco trabajo, sino trabajo apuntado a los grupos que ya estaban bien Remmert 2025.

No necesitas suscripción, ni cuenta, para contrastar esto con tu propia rutina. El comprobador de cobertura toma los movimientos que ya entrenas y devuelve la misma lectura, todo en tu navegador.

Comparar las tres en lo que sí cambia

Precios tal cual publicados, cada uno comprobado en su fecha. Todo lo de abajo va del plan gratis, que es donde vivirá la mayoría.

Las dos últimas filas son toda la comparación. Las cuatro primeras son lo bastante parecidas como para que el precio no lo decida.

Comprobado contra la ficha de cada proveedor, en su propia fecha: Hevy 2026-09-08, Strong 2026-09-08, JEFIT 2026-08-06.

Cuál deberías usar de verdad

Hicimos uno de estos, así que tómalo en cuenta - pero la versión honesta es que responden a preguntas distintas.

Quédate con Hevy o Strong si sigues un programa escrito por otra persona y quieres un registro rápido y agradable. Un modelo de cobertura no aporta nada a una sesión que no estás eligiendo.

Mira esto en su lugar si eliges tus propios ejercicios, entrenas en un gimnasio lleno, o alguna vez has acabado una semana sin saber si estuvo completa. Todo lo que puedes leer sigue gratis - cada cifra de activación, el mapa de cobertura, el catálogo completo de 228 movimientos, y una sesión que construyes y reordenas tú mismo. Lo de pago es la automatización: el motor que compone la sesión más corta que cumple todos los objetivos, y la reparación ordenada por prioridad cuando un cambio deja un músculo corto. Cada cuenta nueva obtiene 14 días de eso sin tarjeta.

Lo que no somos: un feed social, una biblioteca de programas, ni una base de datos de 270-versus-1,400 ejercicios. Cada cifra de activación aquí está calibrada a mano, y preferimos publicar menos números que podamos defender.