Альтернативы Hevy и то, чего лог не может

В чём Hevy реально хорош

Стоит сказать прямо, потому что дальше в статье критика одной конкретной вещи. Hevy - быстрый, добротно сделанный логгер. Начать тренировку - два тапа, таймер отдыха точный, подсчёт блинов точный, история ищется, а соцчасть приводит к тренировкам тех, кто иначе не пришёл бы. По $2.99 в месяц, $23.99 в год или $74.99 разово он ещё и один из самых дешёвых платных тарифов в категории - примерно пятая часть цены Fitbod.

Strong - то же предложение с другой границей бесплатного: в его App Store-описании сказано: «The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines.», платно $4.99 в месяц или $29.99 в год. Hevy не публикует свои бесплатные лимиты цифрами, но его Pro-предложение - «безлимитные планы, безлимитная история графиков, безлимитные пользовательские упражнения» - это вендор сам говорит, какие три вещи режет бесплатный тариф. Цифры Hevy проверены 2026-09-08, Strong - 2026-09-08.

Если вам нужен учёт того, что вы подняли, любой из них - хороший ответ, и на этом можно перестать читать.

Лимит: одно упражнение - одна мышца

Любой лог тренировок строит график «подходов на группу мышц» одинаково, потому что иначе он не может: каждое упражнение приписано к одной основной мышце, и каждый его подход засчитывается туда. Тяга штанги в наклоне - три подхода к Спине. Присед - три подхода к Ногам.

Это не баг приложения. Это следствие того, что упражнения хранятся как названия, а не как профили активации. Но из-за этого график отвечает на вопрос уже, чем тот, который вы ему задаёте. Вы хотите знать, тренировалась ли на этой неделе ваша Задняя дельта. График может сказать только, делали ли вы упражнение, приписанное Задней дельте.

Чего это стоит, измерено

Вот образцовая фуллбоди-сессия - присед со штангой на спине, жим лёжа, тяга штанги в наклоне, жим стоя, румынская тяга, подъём штанги на бицепс, разгибания на блоке, подъёмы ног в висе. Восемь движений, шестнадцать предписанных подходов, и каждый из них залогирован идеально.

Средний столбец - то, что покажет график по основной мышце. Правый - та же сессия, прочитанная через модель помышечной активации, где помощь мышцы считается долей подхода Pelland 2025. Оба - в подходах; цель сессии - два подхода на группу.

График показывает ноль у десяти из 18 групп. На деле пусты только две. Ягодицы берут полную сессию из приседа и румынской тяги. Поясница набирает больше цели сама по себе. Предплечья берут два с половиной подхода за счёт хвата во всём остальном. В логе этого нет, потому что ни одно из этих упражнений не приписано к этим мышцам.

Ошибка работает и в другую сторону, и это важнее. Calves и Abductors (outer hip) - две группы, которых эта сессия и правда не касается - и на графике они выглядят ровно как восемь, с которыми всё в порядке. Читатель, действующий по этому графику, видит десять задач и не может понять, какие две настоящие.

Что делает модель покрытия

При том же профиле это приложение собирает от 11 до 13 движений, которые выводят каждую из 18 групп в норму - одиннадцать упражнений и двадцать два подхода для профиля выше, против восьми и шестнадцати у шаблона. Шесть лишних подходов - честная цена, и это не интересная часть.

Интересная часть - какие шесть. Пробелы шаблона - Икры, Отводящие (внешн. бедро), Средняя дельта, Задняя дельта и Широчайшие - а упражнения, которые люди добавляют, когда чувствуют, что тренировка пустая, - это сгибания и разгибания на блоке, которые шаблон уже покрывает дважды. Это и есть сбой: не слишком мало работы, а работа по группам, которые и так были в порядке Remmert 2025.

Тебе не нужна подписка или аккаунт, чтобы проверить это на своей программе. проверка покрытия берёт движения, которые ты уже тренируешь, и даёт тот же отчёт - целиком в твоём браузере.

Сравнение трёх: что реально отличается

Цены как опубликованы, каждая проверена в указанную дату. Ниже - про бесплатные тарифы, потому что в них будет жить большинство.

Последние две строки - вся суть сравнения. Первые четыре близки настолько, что цена решать не должна.

Проверено по страницам самих вендоров, в их даты: Hevy 2026-09-08, Strong 2026-09-08, JEFIT 2026-08-06.

Что вам реально использовать

Мы сделали один из таких, так что учитывайте это - но по-честному: они отвечают на разные вопросы.

Останьтесь на Hevy или Strong, если вы следуете программе, которую написал кто-то другой, и хотите быстрый, удобный журнал. Модель покрытия не добавит ничего к тренировке, которую вы не выбираете.

Тогда смотрите сюда, если вы сами выбираете упражнения, тренируетесь в переполненном зале или хоть раз закрывали неделю, не зная, была ли она полной. Всё, что можно прочитать, остаётся бесплатным - каждое число активации, карта покрытия, весь каталог движений 228, и тренировка, которую вы собираете и переставляете сами. Платное тут - автоматизация: алгоритм, который составляет самую короткую тренировку, закрывающую каждую цель, и ранжированная починка, когда замена оставляет мышцу в дефиците. Каждый новый аккаунт получает 14 дней этого без карты.

Чем мы не являемся: социальной лентой, библиотекой программ или базой упражнений формата 270-против-1,400. Каждое число активации здесь откалибровано вручную, и мы скорее опубликуем меньше чисел, за которые можем ответить.