Гайды / Бесплатные трекеры тренировок: без подписки
Бесплатные трекеры тренировок, которые работают без подписки
«Бесплатно» в этой категории означает четыре разные вещи, и разница решает, будет ли приложение пригодным через полгода. Вот что реально даёт каждый бесплатный тариф и где каждый из них заканчивается.
Обновлено 2026-08-19
Четыре вида «бесплатно»
Перед сравнением - различие, которое действительно предсказывает раздражение:
Бесплатный пробный период. Полное приложение, потом стена. Fitbod даёт 7 дней; Boostcamp - столько же. Ничего плохого в этом нет, но это не бесплатный тариф.
Бесплатный тариф с урезанной ключевой функцией. Пользоваться можно и дальше, но то, ради чего вы открыли приложение, ограничено - число программ, окно истории, диапазон графиков.
Бесплатный тариф, зато с рекламой. Вы платите вниманием. Обычное дело для приложений с большими базами упражнений.
Бесплатный тариф с целой ключевой функцией. Редкость, и единственный вариант, который выдерживает год тренировок.
Сравнение
| Приложение | Что даёт бесплатный тариф | Платно |
|---|---|---|
| Hevy | Логирование, программы, история и рекорды, с ограничением на число сохранённых программ. Самый сильный чистый логгер здесь. | $2.99/мес, $23.99/год, $74.99 разово |
| JEFIT | Очень большая база упражнений, логирование и базовые программы - с рекламой, а аналитика в платном тарифе. | $12.99/мес, $69.99/год |
| Boostcamp | Действительно бесплатный доступ к опубликованным силовым программам. Это исполнитель программ, а не трекер, в котором вы составляете своё. | $14.99/мес, $59.99/год |
| Alpha Progression | Пробный период 14 дней, потом логика прогрессии - то, ради чего его и берут - платная. | $12.99/мес, $79.99/год |
| Fitbod | Пробный период 7 дней. Бесплатного тарифа нет. | $15.99/мес, $95.99/год |
| Full Coverage | Логирование, ваша составленная программа, все проценты по каждой мышце, весь каталог, сессии, которые вы собираете и переставляете сами, и все графики на любом диапазоне. Без рекламы, без карты. | $4.99/мес, $29/год, $79 разово |
Цены конкурентов проверены 2026-08-04 по опубликованным прайсам самих вендоров. Описания бесплатных тарифов отражают то, что документирует каждый вендор; тарифы меняются, и поэтому у этой страницы стоит дата.
Что проверить, прежде чем вкладываться
Можно ли выгрузить историю? Дневник тренировок, который нельзя забрать, - это дневник в аренду. Этот вопрос пропускают чаще всего и жалеют о нём чаще всего.
Остаётся ли в бесплатном тарифе то, ради чего вы пришли? Логгер, который в бесплатном тарифе ограничивает программы, - это совсем не то же, что логгер, ограничивающий историю. Разберитесь, в какой лимит упрётесь именно вы.
Объясняет ли оно себя? Любое приложение, которое генерирует тренировки, делает выбор за вас. Если оно не говорит, почему выбрало именно это, вы не отличите хорошую сессию от правдоподобной - и уж точно не поймёте, когда оно ошибается.
Не платите ли вы вниманием? Бесплатный тариф с рекламой не бесплатен; это другая валюта, посреди подхода.
Где мы подходим, а где нет
Это наше приложение, так что взвешивайте раздел соответственно. Full Coverage бесплатен в четвёртом смысле выше: всё, что вы видите и трогаете, остаётся бесплатным, включая числа - активацию по каждой мышце для каждого движения, карту покрытия, весь каталог и сессию, которую вы составляете и переставляете сами и которая в следующий раз открывается такой же. Платная часть - это автоматизация: решатель, который собирает самую короткую сессию, попадающую по всем целям, ранжированный ремонт, когда изменение оставляет мышцу недогруженной, и подбор суперсетов. Каждому новому аккаунту это даётся на 14 дней, без карты.
Чем это не является: общей платформой для тренировок. Нет сплитов, нет кардио-программ, нет питания, нет соцленты, а каталог - это 39 упражнений, а не 1400 - потому что каждая цифра активации откалибрована вручную, и мы лучше опубликуем меньше чисел, которые сможем защитить. Если нужен чистый логгер с огромной базой, Hevy - ответ лучше. Если нужны опубликованные силовые программы - Boostcamp.
Переходите сюда, если: вы хотите знать, какие мышцы ваша неделя реально закрыла, в числах, которые можно проверить, и без подписки, чтобы их увидеть.
Проверить это утверждение можно, ничего не устанавливая: проверка покрытия берёт движения, которые вы уже тренируете, и показывает, что ваша программа пропускает, целиком в браузере.
Похожие статьи
Альтернативы Fitbod: сравнение 5 приложений
Честное сравнение альтернатив Fitbod - Alpha Progression, Hevy, Boostcamp, JEFIT и Full Coverage: цены и кому что подходит.
Какие мышцы пропускает твоя тренировка?
Большинство программ пропускает одни и те же мышцы. Вот они, с цифрами - и с тем, что классическая программа из пяти движений даёт каждой.
Сколько подходов на мышцу в неделю?
Диапазоны недельных подходов, которые подтверждают исследования, что считать подходом, когда мышца лишь ассистирует, и потолок одной тренировки.