Ejercicios con Banco de hiperextensiones
Un armazón acolchado, normalmente a 45 grados, con rodillos detrás de los que encajas los tobillos y una almohadilla contra los muslos. Te flexionas por la cadera y vuelves a subir. Es la única estación que carga los lumbares / erectores en un rango completo sin barra.
Por sí solo, Banco de hiperextensiones no lleva ningún músculo al objetivo - es apoyo, no carga. Aparece en 1 movimientos junto a otro equipamiento.
Banco de hiperextensiones carga con más fuerza: Lumbares / erectores, Glúteos, Isquiotibiales.
Dónde encontrarlo: Una estructura acolchada inclinada con dos rodillos para los tobillos abajo, normalmente aparcada cerca de las colchonetas.
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